Memoria eta garunaren funtzionamendua hobetzeko folk erremedioak

Nahaste organikorik gabeko garuneko jardueraren patologia funtzional bat baduzu, benetan ez duzu nootropiko farmakologikorik erabili nahi. Horien ordez, memoria hobetzeko folk erremedioak dira. Ez dute kalterik eragingo, efektu psikoestimulatzaile arina dute kontzentrazio, memoria eta beste funtzio kognitibo hobetuekin.

Herri erremedioek ez dute errezetarik behar, baina medikuarekin kontsultatzea komeni da. Garrantzitsua da patologia organikoa baztertzea eta tratamenduaren efektu hoberena eta desiratuena ezartzea. Medikuntza tradizionala errezeta eta forma aberatsa da, infusioak, decoctions, tinturak eta hainbat lehengairen erabilera barne hartzen ditu. Hori dela eta, botikaren aukeraketa helburuaren eta nahi den erabileraren araberakoa da.

Memoria hobetzeko herri erremedioak

Hona hemen bere eraginkortasuna frogatu duten eta konplikaziorik edo bigarren mailako efekturik sortu gabe erabiltzeko seguruak diren ordezkari ezagunenak.

Erleen produktuak

Erlezaintza aspalditik famatua da ia edozein produkturen propietate sendagarriengatik. Artikulazioetako gaixotasunen tratamenduan eta edertasuna mantentzen parte hartzen dute. Baina memoria hobetzeko eta kontzentrazio altua mantentzeko ere erabilgarriak eta eraginkorrak dira. Garunaren funtzionamendurako folk erremedioak honako hauek dira:

• Eztia Avicenaren garaitik erabiltzen da garunaren jarduera hobetzeko. Mantenugaien konposizio orekatuak eta zapore atseginak garuneko konplikazioen prebentzio erosoa eta dementzia garatzea eskaintzen dute. Memoria hobetzeko, gomendatzen da goizean eztia kontsumitzea urdaila hutsik, urarekin edo beste elikagai batzuekin nahastuta. Eguneroko dosi terapeutikoak ez du 3-4 koilarakada gainditu behar helduentzat, eta 1, 5 g 1 kg-ko pisu bakoitzeko haurrengan;
• Lore polenak propietate bereziak ditu. Beharrezko osagai guztiak ditu. Erleek polena biltzen dutenean, nektarrez hezetzen dute eta pikorrak egiten dituzte. Aldea, elorri, masusta, laranja, ezkaia, arrosa aldaketatik eta sagar loreetatik jasotako polenak onura bereziak ditu. Beharrezko nahasketa lortzeko, 10 g polen gehitu behar dituzu 50 g eztiri, guztia irabiatu 100 ml esne fresko leun arte. Hartu nahasketa 1 aldiz 4 egunetik behin, egunean 2 aldiz otorduak baino lehen, 1 koilarakada;
• Errege-jelea gorputz osoan eragin konplexua duen energia-substantzia indartsua da. Bere propietate sendagarriak erle langileek erreginaren larba elikatzeko jariatzen duten hormona berezi batean oinarritzen dira. Hormona honek birsorkuntza-prozesuak aktibatzen ditu, beraz, kaltetutako egiturak berreskuratzea askoz azkarrago gertatzen da. Errege-gelatinak sendatzeko ahalmen handiena du erauzketa ondorengo lehen 2 orduetan; substantzia mihiaren azpian jarri behar da eta guztiz disolbatu arte itxaron behar da. Helduentzako gehienezko dosia 5 g da, haurrentzat 1 g;
• erle hilak hildako erleen gorputzak eta haien hondakinak dira. Aspalditik erabiltzen da ontzien hormak tratatzeko eta sendotzeko, garunaren mikrozirkulazioa hobetzen du. Nahasketa lortzeko, folk errezeta jarraitu behar duzu: 1 koilarakada birrindutako haragi lehorra bota 0, 5 litro vodkatan, utzi 2 astez leku ilun batean prestatzen. Iragazi eta hartu produktuaren 15-20 tanta otorduen ondoren 2-3 hilabetez.

Clover-ek memoria hobetzen du

Clover ziurtasunez sar daiteke garunaren funtzioa hobetzeko belar zerrendan. Garezurreko presioa murrizten laguntzen du eta buruko minak arintzen ditu. Infusioak pazientea belarrietan dei-jotzea arintzen du, mikrozirkulazioa hobetu eta garun aterosklerosia garatzeko arriskua murrizten du. Odol-hodiak "garbitzean", mantenugaiekin eta oxigeno kopuru nahikoarekin odol-fluxua hobetzen da, beraz, memoria ere hobetzen da.

Infusioa prestatzeko, 0, 5 litroko pote bat hartu eta hirusta buruekin goialdera bete behar duzu. Bota 0, 5 litro vodka eta utzi 14 egunez prestatzen. Leku fresko eta ilun batean gorde behar duzu eta potea egunero astindu. Hartu 1 koilarakada irtenbide oheratu aurretik 3 hilabetez. Hartu atseden bat 3 astez, eta, ondoren, errepikatu ikastaroa.

Ginseng erroak propietate toniko orokorrak ditu eta jarduera psiko-emozionala hobetzen du. Nerbio-sisteman eragin leuna du, memoria eta kontzentrazio-kalitatea areagotuz. Ginseng-ak garuneko mikrozirkulazioa areagotzen du, eta horrek hipoxia saihesten du eta garuna toxinetatik babesten du.

Nahasketa prestatzeko, ginseng erroa patatak bezala egosi behar duzu. Eho ezazu purearen koherentzia lortzeko. Hartu ondoriozko nahasketa egunean behin otorduak baino lehen, koilaratxo 1 hilabetez.

Sendabelar hau mendeetan zehar erabili izan da nerbio-sistemaren tonua hobetzeko. Brahmi-ren epe luzeko erabilerak eraginkortasunez aurre egiten die patologia organikoaren ondorioei, nekea arintzen du, depresioa, antsietatea eta antsietatea arintzen ditu. Belarra neurosien, insomnioaren eta buruko nahasteen terapia nagusi gisa ere erabiltzen da. Estraktua erditze ondorengo depresioa eta portaera-nahasteak arintzeko erabiltzen da.

Brahmi antidepresibo natural onenatzat hartzen da, eta horrek efektu arina du garunaren jarduera suspertzera zuzenduta, aldi berean efektu lasaigarri eta ansiolitikoekin.

Rowan memoriarako

Rowan-en laguntzaz memoria hobetzeko, bere fruituak eta azala hartu behar dituzu. Lehengai koilarakada baterako, erabili edalontzi 1 ur. Ekarri soluzioa irakiten eta utzi prestatzen. Hoztu ondoren, iragazi ondoriozko nahasketa, gehitu ura egosia edalontzi oso batera eta hartu 1 koilaratxo egunean 3 aldiz.

Elecampane memoria suspertzeko

Elecampane memoria hobetzeko belar gisa ere sailka daiteke. Efektu psikoestimulatzailea du gaitasun kognitiboen garapenarekin eta hobekuntzarekin. Landareak mikrozirkulazioa eta egonkortasun zelularra hobetzen ditu, nerbio-zelulei beharrezko mantenugaiak emanez.

Prestatzeko, koilarakada 1 elecampane sustrai bota behar duzu 0, 5 litro vodkatan. Utzi leku ilun batean prestatzen 30 egunez. Edan ondorioz tintura 1 koilarakada otorduak baino ordu erdi lehenago hilabetez.

Folk erremedioak erabiliz memoria hobetzeko informazioa iturri askotan aurki daiteke. Baina ez ahaztu belar prestakin arruntak erabiltzeak ustekabeko emaitzak eta konplikazioak ekar ditzakeela. Zure gaitasun kognitiboak hobetu eta estresari aurre egin aurretik, behin betiko irakurri beharko zenuke konplikazio posibleak eta bigarren mailako efektuak, kontraindikazioak. Horren ondoren, espezialista batekin kontsultatzea komeni da. Edozein gaixotasunen tratamendua eta prebentzioa modu integralean eta zentzuz jorratu behar dira.

Garunaren eta memoriaren mugimendua

Ikertzaileek esan dute ariketaren bidez garunaren funtzioa eta memoria hobetzea posible dela. Bihotz-jarduera hobetzeaz gain, trazua, infartua prebenitzeaz gain, entrenamenduak nerbio-zelulen ugalketari eragiten dio, haien konexioak sendotzen ditu eta kalteetatik babesten ditu. Indar ariketak, intentsitate handiko ariketak, Pilatesa eta yoga gomendatzen dira.

Mugimenduak konposatu neurobabesgarrien ekoizpena sustatzen du, garunerako odol-fluxua areagotuz eta, beraz, mantenugaien hornidura areagotuz. Medikuntza zientziak garunak neuroplastikotasuna birsortzeko eta berreskuratzeko duen gaitasunari deitzen dio.

Lo egitea eta garaiz lo egitea (22: 00-23: 00 inguruan) garrantzitsuak dira plastikotasun sinaptikorako, eta horrek ikaskuntzan eta memorian eragiten du. Loaren iraupen optimoa 7 ordukoa da. Ikerketek frogatu dute lo nahikoak eta puntualak garunaren jarduera hobetzen duela, arreta areagotzen duela eta memoria hobetzen duela.

Nutrizioaren doikuntzak

Jaten duguna gara, dio esaera ospetsuak. Arau hau giza adimenari ere aplikatzen zaio. Burmuina gorputzeko organo aseezina da.

Zure dieta egokitzeko lehen lekua gosari ona da. Giza kontrol sistema glukosaren etengabeko kontsumoaren araberakoa da. Ez badago, errendimendua gutxitzen da. Ikerketa askok erakusten dute gosaria salteak kontzentrazioa gutxitzea dakarrela.

Baina ez da garrantzitsua kaloria hartzea bakarrik. 2003ko ikerketa batek aurkitu zuen gozogintza azukretsuak jaten zituzten eta limonada karbonatatuarekin garbitzen zituzten haurrek 70 urtekoen antzera egin zuten memoria eta kontzentrazio probetan. Gosaltzeko proteina handiko elikagaiak jaten zituzten umeek memoria eta kontzentrazio puntuazio hobeak erakutsi zituzten, Erresuma Batuko Ulsterreko Unibertsitateko Barbara Stewart-ek dioenez.

Elikagai egokiak arrautzak dira, kolina edukiagatik. Substantzia honek azetilkolinaren eraketa bizkortzen du, nerbio-bulkadaren igorle garrantzitsu bat (haren gabezia Alzheimer gaixotasunarekin eta beste memoria-nahasmenduekin lotzen da).

Nutrizio-egokitzapenen eragin biologikoa:

• nerbio-bulkadaren garraiatzaileen ekoizpena areagotu;
• garuneko zelulen energia-hornidura etengabea bermatzea;
• efektu antioxidatzailea;
• garunaren funtzio guztien hobekuntza.

Garunaren eta memoriaren entrenamendua

Duela gutxi arte, koefizientearen maila heredagarritzat jotzen zen, oso neurri mugatuan hobetzeko aukerarekin. Hala ere, azken ikerketek erakusten dute giza garunak ordenagailu baten antzera funtzionatzen duela. Adimena lan-memoriaren araberakoa da neurri handi batean, hau da. pentsamenduak sortzeko erabiltzen den informazio kopurua.

Laneko memoria hobetu daiteke prestakuntza egokiarekin, dio Torkel Klingbergek Stockholmeko Karolinska Instituteko. Hori lor daiteke, adibidez, ahalik eta objektu gehien memorizatuz, ordenagailuko monitorean erakutsita edo mahai batean jarrita. Entrenamendu horren ondorioz, aztertutako pertsonek % 10eko hobekuntza izan dute IQ proban entrenamendu egun gutxi batzuen ondoren.

Obesitatea eta garuna

Obesitateak hanturazko produktu kimikoen maila areagotzen du, zitokinak, eta horrek garuneko funtzioa larriki kaltetzen du. Hori dela eta, ahanztura ohikoagoa da obesoetan. Kasu honetan, memoriaren narriadura tratatzea gomendatzen da gehiegizko pisua galduz.

Antioxidatzaileak

Sartu barazki zukuak zure dietan. Barazki hauek dira egokienak:

Landare-zukuak sagar batekin konbina daitezke. Gehitu 1 koilarakada zukuari. kalamu eta liho olioa. Ez ahaztu intxaurrak, anaardoak eta almendrak dituzten onurak.

Pentsamenduaren eta memoriaren zentroa garunean dago, gorputz osoa kontrolatzen du. Hau ordenagailu zentral bat da, eta hori gabe ezinezkoa da mugitzea, lo egitea edo jatea. Hori gabe ez da izango emoziorik, oroitzapenik, ikuspenik. Bera gabe ez da gizonik izango.

Baina garuna giza gorputzeko beste edozein bezalako organoa ere bada. Oso ehun mehez osatuta dago, buru-zati trinkoak - buruhezurra - kanpoko ingurunetik kontu handiz babestuta. Hala ere, garuna mehatxatuta dago pertsona batek berak eragin ditzakeen barne eraginez. Hau ez da zaila egitea. Jarraitu bizimodu osasuntsuaren arauak, ondo jan eta nahikoa mugitu.

Garuneko masajea

Mihiaren eta aho-barrunbearen lotura erreflexuak aztertuta, Moskuko institutu bateko espezialistek ondorioztatu zuten ahoa garbitzeak luze (5-10 minutu) eragin handia duela nerbio-sistema zentralaren jardueran. Ikerketek frogatu dute pertsona osasuntsu eta gaixo gehienetan garbiketaren hasierak kitzikapen prozesuak aktibatzen dituela. Orduan, listu likidoa askatzeko unean eta batez ere garbiketaren amaieran, potentzial motelak areagotzen dira entzefalograman, alfa-erritmoa erregularagoa eta nabarmenagoa bihurtzen da. Aldaketa konplexu horiek garuneko masaje mota batekin alderatu daitezke, eta horrek oso eragin onuragarria du bertan gertatzen diren prozesuetan.

Clover-ek memoria hobetuko du

Hartu litro erdiko pote bat hirusta buruz beteta, bota 0, 5 litro vodka eta utzi 2 astez leku ilun batean, egunero astinduz. Ondoren iragazi eta hartu 1 tbsp. l. egunean behin bazkal ostean edo oheratu aurretik. 3 hilabetez edan behar duzu, ondoren 3 astez atseden hartu eta berriro edan 3 hilabetez. Errepikatu ikastaro osoa hiru urte igaro ondoren. Errezeta honek memoria hobetuko du, garuneko esklerosi baskularra, buruko minak, zarata eta belarrietako zurrumurruak laguntzen ditu. Garezurreko presioa ere jaisten du.

Rowan azalak memoria hobetuko du

Urtean bi edo hiru aldiz ikastaroetan edan behar duzu decoction, oso erraza da prestatzen. 1 koilarakada. Irakiten 250 ml uretan birrindutako azala gorri birrindua 10 minutuz, utzi gutxienez 6 orduz prestatzen, eta iragazi. Hartu 1 koilarakada. 3 aldiz egunean. Ikastaroak hiru edo lau aste iraun behar du. Hobe da tratamendua udaberrian, udazkenean eta neguan egitea. Errezeta honek kolesterolaren odol-hodiak ezin hobeto garbitzen ditu eta aterosklerosia prebenitzeko balio du.

Blueberriek memoria hobetuko dute

Blueberriak aldizka kontsumitzeak eragin onuragarria du ikusmen-zorroztasunean ez ezik, memoria hobetzen du. Udan, jan edalontzi bat ahabiak egunean, eta izoztu baia neguan. Urte osoa kontsumituz gero, osasun arazo asko kenduko dituzu.

Jengibreak memoria hobetuko du

Memoria hobetzeko, jengibre xerrak prestatu behar dituzu: 10 g lehengai 250 ml ur irakin bakoitzeko. Menta edo limoi apur bat gehi dezakezu. Eguneroko araua 1-2 kopa da.

Sage-k memoria hobetuko du

Salbia bezalako belar batek memoria hobetzen du, nerbio-sistemaren tonua areagotzen du eta errendimendua hobetzen du. Hartu 1 koilarakada. l. salbia eta menda hostoak, nahastu, 2 tbsp. l. jarri bilketa arratsaldean termo batean eta bota 2 edalontzi ur irakinetan. Goizean, iragazi, hartu 50 ml egunean 4 aldiz otorduak baino 30 minutu lehenago.

Memoria hobetzen lagunduko duen tintura

Memoria indartzeko, tintura honek lagunduko du: hartu 30 g tipula luma (ramson), 20 g mugue hosto, 10 g limoi hosto, 10 g udaberriko primrose, 10 g Schisandra chinensis erro, 50 g. g ezti ilun, bota 0, 5 l 40-froga vodka, utzi 3 astez eta edan 15 tanta otorduekin.

"Urrezko" urak memoria hobetuko du

Urrearekin tratatzerakoan, jarri harririk gabeko urrezko bitxiak 2 edalontzi ur dituen edukiontzi batean. Egosi ura bolumena erdira murriztu arte. Lortutako irtenbidea egunean 2-3 aldiz hartzen da, 1 koilarakada. 2 aste erabili ondoren, "urrezko" urak bihotzeko muskulua indartzen du eta memoria hobetzen du.

Memoria galtzeko erremedioak

Memoria galera iraunkorra izateko, hartu baso bat ur finkatua, 200 g ortiga, 100 g orris sustrai, 50 g urrezko erro, 1 koilarakada bakoitza. ale gorriak eta platano hazi handiak. Irakiten jarri eta berehala kendu. Infusioa, iragazi eta edan 3 tbsp. l. Egunean 6-7 aldiz

Belar vasodilatatzaileak

Farmaziak basodilatatzaile asko saltzen ditu, kontraindikazio larriak dituztenak, beraz, jende askok belarrak erabiltzen ditu garuneko odol-hodiak zabaltzeko. Belar terapia fisioterapia deitzen da.Vasodilatatzaileak folk erremedioak:

• Erremedio bikaina eta lasaigarriavaleriana dekokzioa. Horretarako, hartu 10 g lehengai eta bota ura irakiten gainean. Eutsi su motelean 30 minutuz, gero iragazi eta utzi gauean. Edan koilarakada bat egunean 3-4 aldiz.
• Aterosklerosiarako laguntzaile bikaina izan daitekeelorri dekokzioa. Valeriana bezalako proportzioetan egiten da. Edan otorduak baino 30 minutu lehenago.
• Hurritz dekokzioapropietate sendagarriak ere baditu. Garunaren sare baskularra laguntzen ez ezik, odol-fluxua indartzen ere parte hartzen du. Hartu bi koilarakada erdi egunean 2-3 aldiz.
• Prestakin farmazeutikoen artean, propietate bikainak dituKirkazon. Horretarako, lehengai koilarakada bat hartu, ura irakiten bota eta utzi. Hartu ¼ kopa goizean, arratsaldean eta arratsaldean otorduak baino lehen.
• Beste sendabelar bat daLeuzea, ontzi periferikoetan eragin positiboa duena. Prestatzeko litro bat ur eta koilaratxo bat behar duzu. belarrak eta arratsaldean utzi. Decoction edan behar duzu goizean, arratsaldean eta arratsaldean.
• Gaixoak distonia begetatibo-baskularra jasaten badu, horrek lagun dezakeSchisandra chinensis.Baia bat egunean hiru aldiz erabili behar duzu.
• Pastina haziagarun-esklerosiaren prebentzio bikaina da, bihotz-funtzio ona eta hodi koronarioak ere eragiten ditu. Administrazioaren iraupena: 21 egun, otorduak baino lehen tableta bat.
• Kamamila sendagarria- gaixotasun askotarako erabiltzen den belar estandarra, basodilatazioa barne.

Garrantzitsua!Decoctions eta erremedio hauek farmazian eros daitezkeen arren, zuk zeuk basoan sendagaiak bildu eta lehortu ditzakezu.

Garun-hodiak herri-erremedioekin garbitzea

Odol-hodien prebentzioa garbitzea oso garrantzitsua da aterosklerosia saihesteko.Zer belar arduratzen dira garuneko odol-hodiak garbitzeko:

• Baikaleko skullcap– odol-presioa kontrolatzeko, espasmoak arintzeko eta nerbio-sistema normalizatzeko landare bikaina. Belar basodilatatzaile hauek oso garrantzitsuak dira substantzia onuragarrien kantitateari dagokionez. Odol-hodiak garbitzeko folk erremedio bikaina skullcap decoction bat da. Eskema estandarraren arabera prestatzen da, beste produktu batzuk bezala.
• Odol-zirkulazioa aktibatzeko, beharrezkoa da hemodinamika normalizatzea. Helburu horietarako erosi behar duzuAma, peonia, eukalipto, elorri, valeriana, menda hosto eta Corvalol bilduma. Egin decoction bat, bota botila batean eta, ondoren, bota 10 zati. krabelinak. Utzi nahasketa hau 14 egunez infusatzen, noizean behin astinduz. Hartu amaitutako droga otorduak baino 30 minutu lehenago, 30 tanta ur askorekin.
• Garuna lantzeko eta odol-hodien blokeoak kentzeko, errezeta hau erabil dezakezu. Ur epeletan baso batean disolbatu pixka batsosaeta gero goizean edan otorduak baino lehen. Hala ere, kontu handiz hartu behar da errezeta hori, izan ere. . . Kontraindikazio nagusia zerbikaleko osteokondrosia edo ultzerak dira.
• Odol-hodiak garbitzen eta garunaren aktibazioa areagotzen laguntzen duburua guztiz atzera botata garbitzea. Edozein belar erabil dezakezu. Prozedura honek basoespasmoak arintzen lagunduko du eta odol-zirkulazioa aktibatzen du.
• Gainera, odol hodiak dilatatzeko folk erremedioak honako hauek dira:baratxuri burua. Garuneko espasmo baskularrak arintzen laguntzen du eta zorabioarekin ere lagunduko du. Horretarako, pure bat egin, landare-olio bi koilarakada gehitu eta hozkailuan hoztu. Goizean goiz, gehitu limoi-tanta bat eta jan koilaratxo bat. nahasketak.

Garrantzitsua!Garuneko odol-hodiak garbitzeko, belarekin prebentzio neurriak egin behar dira gutxienez 2-3 astez.

Garuneko hodiak sendotzeko belarrak

Badaude sendabelarren taldeak, garbiketaz gain, sendotze sendoaz arduratzen direnak. Garuneko odol-hodiak indartzeko folk erremedioak erabiliz, beharrezkoa da decoction behar bezala prestatzea eta aldizka hartzea. Koroidea garbitu eta indartuko duten belarrak:

• Arrosa mosqueta infusioaLandareen fruituekin egiten den sendagai indartsua da. Horretarako, lehengai koilarakada bat hartu behar duzu, pote batera bota eta 250 ml ur beroz beteta. Utzi 3 ordu, iragazi eta edan bi koilarakada otorduak baino lehen.
• Garuneko odol-hodiak indartzeko eta estutzeko, erabiltzea ona dabelardi-gozoa. Errezeta beste decoctions berdina da. Hartu goizez eta arratsaldez.

Belar hauek meningeetan jarduten dute eta memoria hobetzen duten substantziak dituzte. Erabili aurretik, espezialista batekin kontsultatu behar duzu.

Garuneko odol-zirkulazioa hobetzeko belarrak

Nola hobetu gorputzeko odol-zirkulazioa eta garuna elikatu? Belar erremedio naturalak erabiltzea.ANSrentzat, tresna hauek lagunduko dute:

• Donibane Lohizuneodol-hodiak elastikoagoak egiten laguntzen du, espasmoak kentzen ditu.
• elorriarraodol-zirkulazioa aktibatzen du. Tintura gisa edo fruitu gisa erabili behar da.
• Melissanerbio-sistema zentralean eragin ona du, garunaren geruza kortikala elikatzeko aukera ematen du, memoria eta kontzentrazioa hobetzeaz arduratzen da. Te edari gisa erabil daiteke.
• ZelandinaTrazu baten ondoren bihotz-hodiak eta odol-zirkulazioa berreskuratzeko hartu beharreko erremedio bikaina.

Erromeroa memoriarako

Erromeroa memoriarako irtenbide bikaina da nekatuta dagoen GM batentzat. Landare hau mendeetan erabili izan da erradikal askeak neutralizatzeko. Izan ere, ontzi gehiago estutzen direnez, horrek odol-zirkulazioa eta beste funtzio garrantzitsu batzuk eten egiten ditu. Erromeroak arazo hau konpontzen du odol-fluxua handituz, eta horrek memoria aktibatzea eta pentsatzea dakar.Nola erabili erromeroa:

• Olio esentzialak nahastu: 3 tanta erromero eta 2 tanta limoi. Arnastu 20-30 minutuz, edo zikindu azalean.
• Nahastu albahaka tanta bat, 2 erromero tanta, 2 altzifre tanta.

Garrantzitsua!Aromaterapia egin dezakezu usain-zintzilikarioa erabiliz.

Olio esentzialak

Olio esentzialek odol-presioa azkar eta erraz jaisten lagunduko dizute eta umore ona emango dizu.Erromero olioaz gain, belar hauek heldu bat lagun dezakete:

• MentaGarunaren funtzioak estimulatzeko laguntzaile bikaina. Propietate lasaigarriak ere baditu.
• AlbahakaMemoria hobetzeaz gain, garunaren garraioa bizkortzen laguntzen du. Jendeari lan pasiboari ondo aurre egiten laguntzen dio.
• LimoiaEzin hobeto laguntzen du lan monotonoaren nekea gainditzen, baita memoria berreskuratzen ere.
• Eukaliptoamantenugai-iturri indartsua, adimena hobetzen duena eta aldartea ere hobetzen duena.

Aurreko bitarteko guztiak ezin hobeto konbina daitezke elkarren artean.

Zorabiorako

Zorabioak meningeen oxigeno-hornidura nahikoa ez dela adierazten du, eta oxigeno falta dagoenean, oxigeno-gosea gertatzen da.Zer erremediok lagunduko duten zorabioaren aurka:

• Oso erabilgarria izango da arrosa, elorri, amatxo eta belardi-loreen belar nahasketa. Tea bezala presta daitezke. Otordu bakoitzaren aurretik edan behar duzu 4 astez.
• Perrexil hazi gazteekin egindako teak propietate berdinak izango ditu. Gehitu hazi koilarakada bat ur edalontzi batean eta utzi 7 orduz. Edan egunean zehar.
• Ortiga lehorrak odola mehetzen lagunduko du eta zorabioak kentzen lagunduko du. Bertatik dekokzio bat egiten da.
• Mentarekin nahastutako limoi-melisaz egindako teak ere funtzio berdinak bete ditzake.

Ur gehiago edan

Garuna %80 ura da, beraz, bere gabeziaren aurrean sentikortasunez erreakzionatzen du gogoratzeko gaitasuna ahulduz eta arreta okertuz. Deshidratazioa kendu ondoren, memoria hobetzen da. Egunero gehienez 8 baso ur garbi edan behar dituzu. Urak memoria, arreta hobetzen ditu, kontzentratzeko gaitasuna areagotzen du, informazio berria hautematen du eta indarra ematen du. Memoria hobetzeko, kafea, tea, soda eta kafeina duten edariak edateari utzi behar diozu. Kafeinak memoria eta kontzentrazioa garatzeko beharrezkoa den fosfodiesterasa entzima inhibitzen du. Gainera, kafeina dosi handiek gorputza deshidratatzen dute.

Ura edateak garunari azkarrago funtzionatzen laguntzen du. Uraren efektu positiboa bereziki nabaria da pertsona bat egarria denean; hura itzaltzen denean, garuna hobeto kontzentratzen da zereginak burutzean. Hala erakutsi du East Londoneko Unibertsitateko zientzialariek egindako ikerketa batek.

Ikertzaileek 34 gizon eta emakumerekin esperimentu bat egin zuten. Gai guztiek bi aldiz egin behar zituzten adimen-probak. Lehenengoa gosaltzeko zereal barra bat jan ondoren izan zen, eta bigarrena barra botiladun urarekin garbitu ondoren.

90 minutuz izerdi biziak pertsona baten pentsamendu-gaitasunak gutxi gorabehera murrizten ditu zahartzea eragiten duen urte osoan. Hala ere, edalontzi bat edo bi ur ondoren, garuna azkar itzultzen da normaltasunera. Horren ondorioz, aldizka ur nahikoa edateak garunaren jarduera mantentzen laguntzen du.