Garun-hodietako bitaminak garrantzitsuak dira garun-zirkulazio normala mantentzeko. Pertsona baten ongizatea horren mende dago, batez ere bizitzako trantsizio garaietan, prozesu patologiko batzuetan. Mahai gainean dauden elikagaietan dauden substantzia erabilgarri horiez gain, garunaren jarduera estimula dezaketen bitamina farmazeutikoak daude.
Bitaminen onurak garun-ontzientzat
Eguneroko errutina okerrak, etengabeko estresa, lo falta, denbora gutxian jarduera fisiko minimoak zirkulazio-aparatuko hainbat nahaste eragiten ditu. Gainera, adinarekin lotutako aldaketek haurren hasierako garaian, nerabezaroan, nerabezaroan, adinekoengan, garuneko odol hodietan negatiboki eragiten dute. Odol hornidura funtzioen urraketak maiz gertatzen dira bihotzeko patologien, osteokondrosiaren, aterosklerosiaren, gaixotasun iskemikoen, odol koaguluen eta ebakuntza eta lesioen ondoren.
Garrantzitsua! Garun-hodien funtzionamendua hobetzeko, arterien eta kapilarren hormak nabarmen indartzen dituzten eta espasmoak ezabatzen dituzten botikak agintzen dira. Terapia osagarri gisa eta patologiak prebenitzeko, osagarri bereziak hartzen dira.
Zaindu zure osasun baskularra lehenbailehen. Horretarako, beharrezkoa da eguneroko errutina berrikustea, eguneroko jarduera fisikoa gehitzea eta emozio negatiboak prebenitzea. Osasunaren osagai garrantzitsuenetako bat elikadura da. Beharrezkoa da produktuen kaloria edukia kontuan hartzea, dieta behar bezala banatzea BZHUren arabera.
Patologia kardiobaskularra adierazten duten sintomak berehala zuzendu beharko lirateke. Hauek dira:
- zorabioak eta maiz dardaraka dabiltzan buruko minak;
- mugimenduaren koordinazio nahasteak;
- ikusmen-organoen hainbat nahaste, tinnitus;
- gorputz-adarren hantura eta engainua;
- ahultasun sentsazioa, hotzikarak;
- izu erasoaren sintomak;
- hipertentsio arterial altua edo baxua.
Sintoma horiek denbora luzez baztertzen badituzu, atzeraezinak diren ondorioak izan ditzakezu. Tratamendu nagusiaz gain, medikuek bitamina konplexuak errezetatzen dizkiete askotan pazienteei. Garun-hodien lanean parte hartzeak garrantzi handia du organismo osoaren osasunerako.
Farmaziako kateetan garun-ontzietako hormak sendotzeko bitamina ugari dago. Plaka kolesterola ezabatzen, odol jarioa handitzen eta bihotzeko funtzioan eta buruko jardueran eragin positiboa izaten laguntzen dute.
Arreta! Emaitza iraunkorra lortzeko, bitamina konplexu batekin tratamendu osoa egin behar duzu, ohitura txarrak uztea garrantzitsua den bitartean.
Zer bitamina behar dira garun-ontzietarako
Garunaren funtzionamendu osorako elikagai hauek behar dira:
- A. bitamina Retinolak eta karotenoak metabolismoa normalizatzen laguntzen dute, antioxidatzaile onak dira. Gainera, bitamina honek garuneko aterosklerosiaren garapena eragozten du. Gaztanbera, esnea, azenarioa, arrain olioa, gibela, gorringoa, abrikotak eta espinakak.
- C. bitaminak Garun-hodien hormak indartzen ditu, haien elastikotasunaz arduratzen da, odolaren koagulazioa normalizatzen du, kolesterol plakak disolbatzen laguntzen du eta gorputza elementu toxikoetatik babesten du. Txukrutetan, arrosa aldaketan, zitrikoetan, piper goxoetan, currantean.
- E. bitamina Antioxidatzaile indartsuenetako bat da, oxidazio prozesuak moteltzen ditu, odol hodiak eta miokardioa suntsitu ditzaketen erradikal askeak sortzea eragozten du. Tokoferola landare-olioetan, hazietan eta fruitu lehorrean dago.
- B. taldeko bitaminak Prozesu metabolikoak burutzen dituzte, gorputzean eta zelula mailan plastiko eta energia metabolismoan parte hartzen dute. Substantzia onuragarri horiei esker, odol-koaguluak ez dira sortzen, bihotzeko giharrak osasuntsu jarraitzen du. Beharrezkoak dira errendimendua, aurrekari psikoemozionala, memoria hobetzeko, insomnioa, depresioa, narritadura kentzeko. B bitaminen kontzentrazio handiena haragi, arrain, gibel, fruitu lehor, perretxiko, zereal eta lekale, patata eta granada mota batzuetan dago.
Ondorengo mineralek sistema kardiobaskularraren lanean ere eragina dute: kaltzioa, potasioa, magnesioa, fosforoa. Gai dira prozesu metabolikoak hobetzeko, odol-hodien hormak sendotzeko, odol-koaguluak sortzea ekiditeko, substantziek nerbio-bulkaden transmisioan parte hartzen dute.
Garun-hodietako bitaminak
Farmaziako produktuen bitaminak asko dira, beraz, zure medikuaren gomendioak entzun eta argibideak arretaz irakurri beharko zenituzke. Bitamina konplexua preskribatu aurretik, espezialista batek kontuan hartuko ditu generoa, adina, proben emaitzak, kexak, batera datozen gaixotasunak eta beste zenbait faktore.
Honako erremedioa arreta merezi du.
Hirusta belarra. Osagarri dietetikoa da, alkoholarekin bustitako hirustaz osatua. Odoleko kolesterol maila normal mantentzen laguntzen du, metabolismoa bizkortzen du, gorputzeko prozesu metabolikoak, horma baskularraren elastikotasuna hobetzen du. Ikastaroaren iraupena gutxienez 3 hilabetekoa da.
Neurriak
Ez zenuke bitamina prestaketak hartzen hasi zure medikuaren hitzordua eta oinarrizko odol kopurua adieraziko duten probarik gabe. Hau bereziki egia da haurren eta gaixoen ebakuntza eta traumatismoaren ondoren.
Kontraindikazioak eta bigarren mailako efektuak
Bigarren mailako efektuak, orokorrean, sendagaien gehiegizko dosi batekin lotzen dira, beraz, bitaminak hartu behar dituzu argibideak irakurri eta zilegi den dosia kontuan hartuta.
Erabileraren kontrako adierazpenak - bitamina konplexuen osagaiekiko intolerantzia indibiduala. Haur, haurdun eta edoskitze emakumeetan kontuz erabili behar da.
Ondorioa
Garun-hodietako bitaminak ezinbestekoak dira pertsona moderno batentzat, askok estresa jasan dezakete eta horrek odolaren zirkulazioan eta osasun fisikoan modu negatiboan eragiten du. Garrantzitsua da bitaminek garuneko jardueran eta funtzio baskularrean duten eragina ulertzea.